理想燃料⛽️生酮饮食吃肉肉
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图原材料全家福柠檬不放也可以
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点击查看大图鸡腿肉去骨,锅热少许油煎香
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点击查看大图煎至金黄
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点击查看大图少许水,水位在肉的一半高度盖子锅盖闷5分钟
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点击查看大图闷鸡腿的时候可以切小番茄
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点击查看大图水收干后倒入黑椒酱,也可以在加水的时候倒进去将肉肉裹满酱汁,若觉得味道淡可以撒一点点盐
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点击查看大图出锅,切块摆盘
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点击查看大图生菜包几块肉和小番茄一起吃大口满足
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最后一步
点击查看大图早上:理想燃料⛽️能量瓶子,给你能量中午:吃肉肉,给你快乐晚上:血橙莓果冲饮,给你纤维又是减肥成功的一天
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展开全部9个步骤
发布于 2021-03-23
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