春天孩子补钙补铁长高个儿就吃它专治不吃菜的熊孩子
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食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 菠菜摘洗干净,放入烧开的热水中焯烫20秒捞出,控干水份,胡萝卜洗净去皮切小块儿
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点击查看大图 焯水的菠菜和胡萝卜一起放入料理机中,先选择一档搅打,在选择二档打碎
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点击查看大图 打碎的菠菜和胡萝卜倒入一个大碗中,打入一个鸡蛋,加入20克中筋面粉,可以加入少许盐调味儿(1岁以下的宝宝不要加盐,不要加盐,不要加盐),搅拌均匀成比较浓稠的糊糊
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点击查看大图 不粘锅中刷入一点点玉米油,然后倒入糊糊,摊成薄饼,不要太厚,口感不好
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点击查看大图 全程小火煎至一面微黄,然后翻面至另一面微黄即可
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最后一步
点击查看大图 营养美味低脂的菠菜胡萝卜鸡蛋饼不仅仅适合孩子吃,㊙️减脂轻食人群一样可以吃哦
小贴士
1.菠菜一定要先焯水去除草酸 2.一岁以下孩子吃不要加盐
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展开全部6个步骤
发布于 2021-03-21
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