零难度减脂餐~低脂低卡✅全麦豆腐蔬菜饼✅
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好所有的食材
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点击查看大图 西蓝花胡萝卜焯水
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点击查看大图 虾仁切成大粒,胡萝卜西蓝花剁碎
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点击查看大图 豆腐用手捏碎,加一个鸡蛋
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点击查看大图 加西蓝花胡萝卜和虾仁
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点击查看大图 倒入3大勺黑全麦粉
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点击查看大图 加半勺盐半勺鸡精半勺胡椒粉
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点击查看大图 搅拌均匀
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点击查看大图 用手按成饼
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点击查看大图 放入锅中小火煎至两面金黄,熟透即可
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最后一步
点击查看大图 大颗的虾仁太鲜美了
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展开全部11个步骤
发布于 2021-03-18
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