芦笋鸡蛋三明治
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/15
提前准备好所有食材，和一卷长的保鲜膜。
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2/15
芦笋切去根部较硬的部分，放入开水中焯水2分钟左右。
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3/15
捞出放冷水中浸泡半分钟，控干水分备用。
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4/15
平底锅放少许油，打入鸡蛋煎熟，盛出备用。
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5/15
西红柿取中间部分切成2个厚片，芦笋切成与吐司长度一致的小段。
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6/15
将保鲜膜展开，先放上一片吐司。
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7/15
依次摆放一层芦笋。
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8/15
放2片西红柿，挤上千岛酱。
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9/15
放上煎蛋。
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10/15
再平铺上一层芦笋。
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11/15
挤上适量千岛酱。
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12/15
最后盖上一片吐司片。
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13/15
将三明治轻轻按压，用保鲜膜包紧，尽量紧一些，注意食材不要散，用剪刀剪断保鲜膜。
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14/15
放菜板上，用快刀切开，呈三角形的三明治。
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最后一步
营养健康的自制芦笋鸡蛋三明治。
4/15
展开全部15个步骤
发布于 2021-03-13
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