#元宵节美食大赏#鸡腿香菇芹菜粥
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难度：配菜(中级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备原材料大米、鸡腿、焯好水的香菇、芹菜叶、胡萝卜
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点击查看大图 大米淘洗干净添加适量清水大火煮起来
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点击查看大图 鸡腿剔骨肉肉切成小块
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点击查看大图 锅中烧开水放入鸡腿肉同时放入料酒焯水去除油脂和杂质
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点击查看大图 焯好水的鸡腿肉立即放入冷水中过凉洗净沥干水份
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点击查看大图 芹菜叶也要放入开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉后沥干水份
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点击查看大图 香菇、胡萝卜切丁芹菜切碎
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点击查看大图 大米粥煮至六成熟放入鸡腿肉和香菇改中火煮十五分钟
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点击查看大图 放入胡萝卜煮五分钟
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点击查看大图 最后放入芹菜叶同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
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点击查看大图 鲜嫩可口的鸡腿香菇芹菜粥装入容器中搭配玉米饼和水果一起吃超级完美
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点击查看大图 看着就好有食欲哦
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点击查看大图 这一锅粥既有时蔬肉肉还有主食太棒了
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点击查看大图 美味的营养粥入口鲜美可口让人回味无穷
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最后一步
点击查看大图 早餐来一碗这样营养丰富的粥真是开心极了
小贴士
香菇是常见的食用菌，是世界第二大食用菌，其营养价值高。1、香菇可以提高机体的免疫功能。香菇多糖可以提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。2、香菇具有和胃健脾、补气益肾的功效，可治久病气虚、食欲不振等病症；延缓衰老，香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。3、可以防癌、抗癌，香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。4、可以降血压、降血脂、降胆固醇。香菇中含有嘌呤、胆碱、络氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能够起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
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发布于 2021-03-03
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