金针菇胡萝卜蒸豆腐
23401人浏览 · 558人收藏 · 人做过
难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/8
点击查看大图 一小块豆腐 ,一把金针菇,半根胡萝卜就足够了。
-
2/8
点击查看大图 把金针菇和胡萝卜丝放在容器里
-
3/8
点击查看大图 再把豆腐切薄片码在上面,想怎么摆进了可以,随意就好,但豆腐不要切太厚,薄一些方便蒸。
-
4/8
点击查看大图 放进蒸锅里蒸10分钟,水开后上蒸汽以后计算时间,豆腐和胡萝卜都是可以生吃的,蒸10分钟主要是为了蒸熟金针菇,同时去除一些豆腐里的生味,让豆腐的口感更好。
-
5/8
点击查看大图 蒸好以后取出,再倒入轻盐原味酱油,口感好营养佳,健康减肥不费事。
-
6/8
点击查看大图 金针菇味道鲜美,口感爽滑脆嫩,不管是炖汤还是蒸食都可以增加菜肴的鲜味,所以蒸豆腐的时候加一把金针菇,再搭配一些胡萝卜丰富色彩,补充营养素。
-
7/8
点击查看大图 豆腐是高蛋白低脂肪的食材,营养丰富,也是很多营养专家建议的营养食材,平时肉类食物吃得少,增加一些豆腐来补充蛋白质也是不错的。
-
最后一步
点击查看大图 我要多开发一些简单易做的清淡饭菜,换着花样吃,再加上适当的运动,争取在夏天来临之前把体重减去一些,让自己更健康一点,毕竟人太胖了就容易生出许多病来。
小贴士
减肥也要选择好方法的,不能简单地贪求减得快,还要保证身体健康才是。
4/8
展开全部8个步骤
发布于 2021-02-28
换一个做法相关分类
相关推荐