美极时蔬烤鸡胸肉
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时间：30分钟
食材清单
鸡胸肉
一块 、
胡萝卜
半根 、
口蘑
6个 、
玉米
半根 、
贝贝南瓜
1个
、
小番茄
6个
、
大蒜
5瓣 、
料酒
1勺 、
鲜味汁
1勺
、
食盐
2克 、
橄榄油
15克 、
黑胡椒
少许 烹饪步骤
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1/8
点击查看大图 准备食材
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点击查看大图 鸡胸肉改刀切成小块、时蔬全部切好备用。
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3/8
点击查看大图 开始调腌制的酱汁：料酒1勺、鲜味汁1勺、少量蒜和黑胡椒粉。这里主要是用鲜味汁来调味的哦，不需要额外放过多的调味料了。
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点击查看大图 将酱汁和鸡胸肉混合抓匀，腌制20分钟。
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5/8
点击查看大图 时蔬块加食盐，用橄榄油调和，再加少量黑胡椒粉，拌均匀就好。
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6/8
点击查看大图 烤箱预热180度，烤盘上铺锡纸，放上所有的食材。
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点击查看大图 送入预热好的烤箱，180度烘烤约30分钟左右，食材全部熟透即可。
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最后一步
点击查看大图 腌制过的鸡胸肉鲜嫩入味，跟爽口的蔬菜味道十分搭配，一道美味的减脂餐，你学会了吗？
小贴士
1. 如果鸡胸肉切开有脂肪是要剔除掉的，也可以建议直接买鸡小胸，小条的鸡肉，肉质更嫩。 2. 腌制的时候一定要抓匀，会更入味哦！ 3. 由于每个烤箱的功能略有不同，文中烤箱的温度和时间仅供参考哦，最终以食材全部烤熟为准！
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展开全部8个步骤
发布于 2021-02-18
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