藜麦虾仁蔬菜沙拉
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 三色藜麦洗净浸泡一小时,玉米已经剥好粒,一起上锅蒸15分钟至熟。
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点击查看大图 虾仁洗净后加入1勺料酒、1勺生抽和适量黑胡椒粉抓匀,腌制半小时。
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点击查看大图 把腌制好的虾仁放入空气炸锅,180°烤10分钟。
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点击查看大图 把圣女果和芝麻菜放入水中,加一小勺苏打粉浸泡5分钟后用流水洗净。小苏打可以中和酸性的农药,让其溶于水中。
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点击查看大图 把圣女果对半切。
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点击查看大图 把熟藜麦、玉米粒、烤虾仁、圣女果、芝麻菜一起放入料理豌。
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点击查看大图 加入适量焙煎芝麻酱,所有食材拌匀后装盘即可食用。
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最后一步
点击查看大图 把沙拉装盘,搭配一杯黑咖啡,低脂好吃,越吃越美哦!
小贴士
食材可以根据自己喜欢的蔬菜来搭配~
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发布于 2021-02-07
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