无油无糖燕麦蛋白能量棒
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备材料:燕麦200克蛋白粉70克纯牛奶80克香蕉一根每日坚果3包
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点击查看大图 把香蕉压成泥
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点击查看大图 加入70克蛋白粉、80克牛奶搅拌均匀
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点击查看大图 加入200克燕麦继续搅拌
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点击查看大图 再撒入每日坚果(我觉得蓝莓干烤着有点酸个人不喜欢挑掉了,坚果牌子根据自己喜欢)
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点击查看大图 这个适合烤箱可以预热了,烤盘铺上油纸,把拌好的燕麦均匀平铺。
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点击查看大图 180度30分钟
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点击查看大图 出炉稍微晾凉一下切块
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点击查看大图 冷却以后坚果更香脆
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最后一步
点击查看大图 完全凉了可以放保鲜盒里冷藏三四天没问题,吃的时候微波炉一分钟复热(我好像更喜欢复热后的口感)
小贴士
本身蛋白粉就蛮甜的,不喜欢香蕉的可以不加香蕉再多加10克蛋白粉,但是建议加香蕉,可以增加黏性让燕麦不容易散开
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发布于 2021-02-03
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