海参最有营养的吃法-凉拌海参
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 泡发好的海参切丁,用开水泡一分钟。
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点击查看大图 黄瓜切丁备用。
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点击查看大图 准备好的花生,放袋里,用刀背碾碎。
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4/7
点击查看大图 起锅油烧热,下大蒜炒香。
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5/7
点击查看大图 加蚝油,少量料酒。
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点击查看大图 把所有食材放大碗里调均匀。
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最后一步
点击查看大图 装盘,色香味俱全的凉拌海参就做好了,清淡营养爽口美味。
小贴士
海参要选择野生海货,不要买市场上那种便宜的养殖海参,腥味重,残留多对身体不好。
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展开全部7个步骤
发布于 2021-01-22
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