补血养气粥

Name: 补血养气粥
Ingredients: 红枣 5颗; 红豆 50g; 花生 15g; 黑芝麻 15g; 核桃仁 15g

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

红枣 5颗、红豆 50g 、花生 15g 、黑芝麻 15g 、核桃仁 15g

烹饪步骤

1/3
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所有的食材洗净沥干水
2/3
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奶锅加入开水
最后一步
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大火煮开后，倒入所有食材，转小火，煮至粘稠，豆类酥烂。

小贴士

1.不少孕妈在孕期容易出现头晕、全身乏力、脸色苍白、食欲不振、恶心严重等症状，而导致这些孕期症状的凶手可能就是贫血。每周吃2-3次补血营养餐，有助于准妈妈们补气血，还有美容养颜的功效，产后妈妈或者坐月子也都可以吃哦。 2.我在孕期为了保证营养全面，早晚各一杯铂睿妈妈奶粉。铂睿妈妈奶粉富含30多种营养元素，有胎儿生长发育需要的叶酸、胆碱、钙和铁，以及孕妈需要的蛋白质、膳食纤维、多种维生素等。保证妈妈和胎儿的健康成长。

发布于 2021-01-13

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