减肥版韩式豪华大酱汤
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 超级浓郁的大酱汤不仅是豪华版还是低脂低卡没馋到你算我输
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点击查看大图 半个西葫芦、半个土豆、一小块豆腐、1个香菇切块一小块洋葱切丝金针菇切断蛤蜊一把牛肉片一小碗(这些通常是我的大酱汤标配食材,但其实想吃啥随意放都可以)
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点击查看大图 热锅喷油(我的这个喷油壶喷一次的量几乎比一滴油还少)先放洋葱炒翻炒再放牛肉
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点击查看大图 因为油少肉瘦小心黏锅快速翻炒出香味加适量清水(也可以加淘米水汤汁更浓稠)
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点击查看大图 大酱汤美味的关键秘方来啦!两勺韩式大酱➕一勺韩式辣酱
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点击查看大图 这样做出来的大酱汤光看颜色就超级有胃口了
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点击查看大图 水沸加入蛤蜊、金针菇、西葫芦、土豆、香菇、豆腐
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点击查看大图 中小火煮15分钟
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点击查看大图 低卡豪华版大酱汤就完成啦~
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点击查看大图 热气腾腾暖fufu的冬天吃起来不要太幸福
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点击查看大图 满满的食材吃一碗大酱汤其实我就已经饱啦~
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点击查看大图 如果要搭配主食推荐糙米饭代替白米饭生糖慢,更抗饿更健康
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点击查看大图 想要吃饱吃好的关键是千万不要摄入过量每餐的碳水吃自身拳头这么大就够够的了~
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最后一步
点击查看大图 不论是泡饭吃还是单独喝汤都超赞土豆很糯西葫芦也好吃金针菇也是我的心头爱除了牛肉我最爱汤里的豆腐总之因为都是喜欢的食物我才放每样都好吃哦~
小贴士
关于这样好吃不胖的食谱我还有很多,中式西式通通有, 你们还想看啥内容,记得留言告诉我啊~
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发布于 2020-12-28
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