中式减脂便当合集(持续更新中)
449.8万人浏览 · 6.1万人收藏 · 人做过
时间：15分钟
食材清单
◎蛋白质
鸡肉. 牛肉. 瘦鸭肉
、
◎维生素
胡萝卜. 西红柿. 菌菇
、
◎低GI碳水
红/紫薯. 南瓜. 玉米.
、
◎膳食纤维
西兰花. 藕. 菠菜
烹饪步骤
-
1/6
点击查看大图 蒜香鸡胸肉西兰花➕白灼虾➕贝贝南瓜
-
2/6
点击查看大图 鲜虾牛油果藜麦沙拉➕土豆➕玉米➕圣女果
-
3/6
点击查看大图 牛柳炒杏鲍菇➕鲜虾玉米荷兰豆➕蒸紫薯
-
4/6
点击查看大图 清炒虾仁黄瓜➕腊肠炒彩椒➕玉米渣饭
-
5/6
点击查看大图 韭菜鸡蛋➕粉蒸排骨➕豆芽➕贝贝南瓜
-
最后一步
点击查看大图 苏小庖中式减脂便当，持续更新ing便当系列，继续下拉此页面至底部查看
小贴士
水煮西兰花翠绿小技巧： ◎适用于绿叶蔬菜 ❶锅中水煮沸后，加食盐、几滴食用油，再放西兰花煮半分钟。 ❷加盐：使西兰花更易入味。 ❸加油：锁色增色，使西兰花保持翠绿的关键。 ❹开盖煮：避免焖煮导致西蓝花变黄
4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-12-27
换一个做法相关分类
相关推荐