#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 买到鲜活的黑鱼摘去鱼鳃和内脏清洗干净
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点击查看大图 锅中倒入适量清水放入处理干净的黑鱼大火煮起来
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点击查看大图 豆腐切成块在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
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点击查看大图 大火煮至黑鱼沸腾起来
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点击查看大图 放入豆腐一起煮
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点击查看大图 煮至鱼汤变成白色改成小火微煮
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点击查看大图 白嫩鲜美的黑鱼豆腐汤装入容器中
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点击查看大图 放入调味料盐、太太乐鲜鸡汁、醋、胡椒粉拌匀撒上葱花香菜就大功告成了
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点击查看大图 调好的鱼汤满屋飘香好诱人
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点击查看大图 黑鱼豆腐汤营养价值非常丰富经常食用对身体有益
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点击查看大图 搭配一碗大米饭和一个烤鸡腿就是标配的营养早餐
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点击查看大图 黑鱼被煮的完全熟透鱼肉入口即化鲜嫩无比
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点击查看大图 营养丰富的早餐会给家人带来满满的正能量
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点击查看大图 豆腐独有的香味混搭着鱼鲜真是鲜到没朋友
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最后一步
点击查看大图 每天为家人做不同的营养健康美味佳肴是我最开心的事情
小贴士
黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富,但是脂肪含量低,可以补充营养。其次,吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外,还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。
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发布于 2020-12-25
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