自制栗子泥燕麦奶拿铁，喝下去暖暖的

小米爱吃米

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  料理机中放入50g燕麦麸皮

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  放几颗巴旦木

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  加250g热开水

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  打成燕麦奶

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  杯中放入栗子泥，杯壁也抹一些

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  倒入燕麦奶八分满

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  取一个小杯子，倒入咖啡粉加适量开水搅拌均匀

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  再倒入咖啡液

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  再撒上少许干桂花

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  用的燕麦麸皮，里面含有满满的膳食纤维，加水的比例是1：5，打出来很浓稠，饱腹感也很强，一个下午也没感到饿，少吃了好多零食。

• 最后一步
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  做了攻略，原来燕麦奶里真的没有奶，非常适合乳糖不耐受和素食主义者

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发布于 2020-12-10

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