超级健康减脂零食:自制烤椰子脆片
168828人浏览 · 2421人收藏 · 人做过
时间:30分钟
食材清单
椰子肉
1个(约100克)
、
砂糖
一小撮 烹饪步骤
-
1/8
点击查看大图 食材准备
-
2/8
点击查看大图 椰肉去掉跟壳接触的渣渣,洗净切成薄片
-
3/8
点击查看大图 一小撮糖➕1-2勺水化开,放入椰子肉煮到透明,锅里基本没水
-
4/8
点击查看大图 烤箱预热180℃,椰子肉倒入烤盘中平铺薄薄的一层
-
5/8
点击查看大图 放入烤箱180℃烤10分钟,转80℃烤1小时
-
6/8
点击查看大图 一打开烤箱就是浓厚诱人的椰奶香
-
7/8
点击查看大图 来一片,清甜香脆
-
最后一步
点击查看大图 一次多做点,密封起来,每次来一点,莫名高兴。可以放酸奶和麦片里,也可以放甜品里哦。
小贴士
椰子富含优质脂肪和蛋白质,所以热量也不低(可以提炼椰子油),就像坚果也富含油脂一样,所以要注意食量哟。馋嘴时候来两片解解馋就好哦。
4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-11-28
换一个做法相关分类
相关推荐