#橄榄中国味 感恩添美味#红枣枸杞杂粮羹
184093人浏览 · 3660人收藏 · 人做过
时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/5
点击查看大图 100g粗粮米淘洗干净,这是买现成的袋装粗杂粮,其中有糙米、糯米、黑米和荞麦米。黑米是稻米中的珍贵品种,素有'黑珍珠'和'世界米中之王'的美誉。营养价值高,有很好的滋补作用,因此民间有'逢黑必补'之说,也有黑发作用。糙米能帮助消化,促进新陈代谢,促进大脑发育,保护肝脏等。
-
2/5
点击查看大图 大枣提前冷水浸泡30分钟左右,反复清洗干净,去籽切块,枸杞子也同时洗净备用。红枣是一种滋补养颜,温润养生的食物,对身体有很多补益作用,因此民间流传着'一日吃仨枣,一辈子不显老'的说法。红枣性味甘温,能补中益气、养血安神。春天可以多吃一些红枣等养脾的甜食,有助于提神去燥,增强人体抵抗力。
-
3/5
点击查看大图 将所有的食材加入豆浆机,加入适量的水,根据人数确定加水量,高中低三档水位可选。今天是三人份,加到高档水位。加入适量的冰糖,冰糖有润肺止咳的作用,春天吃它可以达到补中和胃的效果。豆浆机接通电源,启动五谷功能,等待豆浆机自动完成的时间可以用来准备其他早餐啦。
-
4/5
点击查看大图 时间到,豆浆机自动完成,打开看看,有黑米和红枣颜色就深,可以享用了。
-
最后一步
点击查看大图 出锅,每天早上一杯红枣杂粮羹,滋养脾胃喝出好气色,老少皆宜,女性朋友要常喝。
4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-11-23
换一个做法相关分类
相关推荐
-
-
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#草莓大理石慕斯7071人看过
-
凉拌三丝28241人看过
-
-
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#2个鸡蛋就搞定的舒芙蕾蛋糕25259人看过
-
麻辣牛肉_晚酌7864人看过
-
-
广东丨绿城腊肠炒香芹1011人看过
-
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#三丝鸡蛋炒面17149人看过
-
-
5.1早餐日记: 蒸玉米+豆浆+樱桃+复合维生素+鱼油 慢品人间烟火,闲观万事岁月长。 🍰碳水:玉米 🍗蛋白质:豆浆 🍋维生素:樱桃/复合维生素
秀早餐 筱筱。◕‿◕。 -
20240429 星期一 农历三月廿一 生活什么样自己说了算,同样吃早饭,用心一点,你会发现一切都可以更美好! 早餐 空气炸锅烤红薯🍠45分钟 番茄干菜梗蚕豆汤 玉米🌽土豆鸡蛋🥚 煮豌豆🫛 炒面的配料: 豆干蘑菇肉丝胡萝卜🥕 豆干、蘑菇🍄胡萝卜🥕韭菜切好 猪肉笋也切成丝 台湾关庙面事先水烧开放入干面条煮 煮至面条中间白芯一点点即出锅 快速过冷水沥干水分备用 锅内放食用油先炒蘑菇 再加入笋肉丝煸炒一下 加入少许生抽炒配料 放入沥干水分的面条🍝 加入少许老抽和盐 放入韭菜段 这时用筷子一起锅内搅拌关火 味道好好吃😋 小番茄🍅蓝莓🫐 香蕉打牛奶🥛
放假请来我的家乡吃 打工人的健康餐 B妈小厨