减脂餐|关晓彤款生菜夹心三明治
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时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 巴沙鱼切片放入生抽、胡椒粉,拌匀,然后放在煎锅中煎熟、鸡蛋煎熟。(我用的是摩飞轻食机)
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点击查看大图 然后准备蔬菜,先将保鲜膜铺在桌面上,生菜洗净后铺在保鲜膜上,西红柿切片,胡萝卜切丝,青椒切丝。
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点击查看大图 码入4片西红柿。
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点击查看大图 胡萝卜丝和青椒丝
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点击查看大图 煎蛋
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点击查看大图 巴沙鱼片,抹一些披萨酱或者番茄酱
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点击查看大图 再盖上4片西红柿
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点击查看大图 最后盖上生菜
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点击查看大图 保鲜膜先卷两侧
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点击查看大图 再从下至上卷成卷
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点击查看大图 从中间切开
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点击查看大图 特写
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最后一步
点击查看大图 非常简单快捷营养的一道减脂餐。
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展开全部13个步骤
发布于 2020-11-09
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