减脂餐|南瓜藜麦饭
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难度:配菜(中级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 食材提前备好,藜麦饭洗净后电饭锅蒸15分钟,南瓜切丁(我这个后来又切小了一些),红尖椒切丁
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点击查看大图 锅中倒油,油热后放入尖椒丁,如果油少,可以加一点适量的水,避免糊锅
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点击查看大图 尖椒稍微变软后,加入南瓜丁翻炒至南瓜变色
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点击查看大图 再放入蒸好的藜麦饭,加一点点椒盐,调味即可出锅。
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最后一步
点击查看大图 一份减脂餐主食就做好了,再搭配上蛋白质和蔬菜,就是一道非常非常完美的减脂餐。
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展开全部5个步骤
发布于 2020-11-05
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