蒜蓉西兰花｜米博版
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 用米博清洗西兰花，加一小勺玉米淀粉，会清洗的更干净哟。
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点击查看大图 这是清洗好的，是不是颜色都和没有洗之前不一样啦。米博设置时间5分钟，50度，5档。程序结束之后，我又用了1分钟6档进行深度清洗。
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点击查看大图 米博菜谱找到菌菇蔬菜，然后找到蒜蓉西兰花，启动机器，按照机器提示操作就可以了。
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点击查看大图 主锅放入3瓣蒜
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点击查看大图 3秒/7档，蒜就打碎啦
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点击查看大图 把蒜末用刮刀刮到主锅底部，加入橄榄油
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点击查看大图 加入盐
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点击查看大图 放入西兰花
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点击查看大图 盖上锅盖和量杯，点击下一步
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点击查看大图 4分30秒/140度/1档反转煸炒。
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点击查看大图 时间到啦，可以出锅啦
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最后一步
点击查看大图 口感很棒，看颜色就知道，营养完全没有流失。
小贴士
口味重的可以加2小勺盐，我平时吃的盐比较少，所以只放了1小勺。方太米博多功能烹饪机解放双手，做菜的同时，我们可以去做别的事情。
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发布于 2020-11-01
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