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减脂餐|虾仁海鲜菇藜麦饭

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时间：15分钟

食材清单

藜麦 50克

、虾仁 8个、西兰花适量、菜花适量、胡萝卜适量、耗油一小勺、

原味鲜一小勺

、

海鲜菇适量

、油菜 1颗、橄榄油适量

烹饪步骤

小贴士

我的所有的炒菜我都没有放葱姜蒜之类的qu锅，因为草莓大使不爱吃，所以我也入乡随俗了大家喜欢的可以先用这些调味的葱姜蒜之类的过下油来提味不过我认为不放这些，更能体味到食物的原始味道.按自己的喜好来哈

4/7

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发布于 2020-10-26

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