腹泻肠胃弱,吃它好消化,不凉肚子更补铁~宝宝辅食
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。准备食材:小米30克、南瓜30克、苹果20克、冬枣3颗、白芝麻猪肝粉适量。
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点击查看大图 将南瓜去皮切成小块。
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点击查看大图 将南瓜放入蒸锅中,蒸15-20分钟至熟透。
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点击查看大图 用小勺将蒸软的南瓜碾压成泥。
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点击查看大图 小米用清水淘洗一下,沥干水分。
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点击查看大图 将小米加入锅中,倒入300克清水。
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点击查看大图 大火烧开后转小火,将小米粥先煮至软糯。
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点击查看大图 将南瓜泥加入粥中,用小勺搅拌均匀。
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点击查看大图 将苹果和冬枣分别去皮后切成小丁。
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点击查看大图 等到粥煮至熟透了,加入苹果和冬枣,再搅拌均匀就可以出锅啦~tips:苹果和冬枣煮的时间不宜过长,避免营养流失过多~
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最后一步
点击查看大图 别忘了给粥搭配上补铁补钙的白芝麻猪肝粉,味道更香哟~
小贴士
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。 通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙? 思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!
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发布于 2020-10-22
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