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圣女果青豆焗蛋

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

圣女果 7个、鸡蛋 3个、青豆 100克、盐少许、淀粉 1勺、橄榄油少许、香油 1勺

烹饪步骤

小贴士

青豆在中国已有五千年的栽培史，其富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和降血脂的作用；青豆中还含有胡萝卜素，可以维持眼睛和皮肤的健康，并有助于身体免受自由基的伤害。此外，青豆中富含皂角苷等抗癌成分，对癌细胞有抑制作用

4/10

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发布于 2020-10-08

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