#入秋滋补正当时#大枣紫薯银耳羹
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 紫薯去皮洗净、大枣、小碎银耳洗净清水浸泡至银耳完全泡发开
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点击查看大图 紫薯切成大小均匀的小块
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点击查看大图 冰糖是这到美味的灵魂必不可少
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点击查看大图 泡好的银耳在开水中焯一下水后立即放入冷水中过凉后洗净沥干水份
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点击查看大图 银耳放入锅中添加适量清水大火煮起来
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点击查看大图 银耳煮至微微粘稠看着就想吃了
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点击查看大图 放入紫薯块和冰糖一起煮十五分钟
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点击查看大图 煮至冰糖融化紫薯六成熟改中小火慢煮
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点击查看大图 放入大枣一起煮至熟透
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点击查看大图 煮至银耳的胶汁安全熬出来汤汁浓稠即可出锅享用
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点击查看大图 大枣紫薯银耳羹晾凉放入冰箱冷藏后装入容器中就大功告成了
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点击查看大图 搭配鸡蛋水果一起吃就是标配的下午茶
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点击查看大图 看着就好有食欲特别想吃
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点击查看大图 大枣紫薯银耳羹入口即化甜甜蜜蜜好吃到爆
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最后一步
点击查看大图 幸福的生活是需要我们自己去争取噢
小贴士
银耳所含化学成分较为复杂，除了蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐及少量维生素以外，还含有硫、铁、镁、钙、钾等微量元素。银耳还是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安神补脑的功效。此外，银耳富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。它所含的膳食纤维还可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。它还能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能。
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发布于 2020-09-17
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