㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡蒜蓉西蓝花
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/12
西蓝花掰小朵
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2/12
蒜切末，小米辣切圈
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3/12
清水中加入少许盐浸泡十分钟
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4/12
锅中水开倒入西蓝花，加入少许盐和几滴油，焯水两分钟捞出
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5/12
捞出过冷水
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6/12
锅中热油爆香蒜末
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7/12
加入小米辣
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8/12
放入一勺生抽
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9/12
一勺蚝油
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10/12
翻炒均匀
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11/12
加入西蓝花，继续翻炒几下即可！
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最后一步
美味好吃不怕胖
4/12
展开全部12个步骤
发布于 2020-09-08
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