㊙️夏日减肥必备瘦身菜!低脂低卡蒜蓉西蓝花
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图西蓝花掰小朵
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点击查看大图蒜切末,小米辣切圈
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点击查看大图清水中加入少许盐浸泡十分钟
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点击查看大图锅中水开倒入西蓝花,加入少许盐和几滴油,焯水两分钟捞出
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点击查看大图捞出过冷水
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点击查看大图锅中热油爆香蒜末
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7/12
点击查看大图加入小米辣
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点击查看大图放入一勺生抽
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点击查看大图一勺蚝油
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点击查看大图翻炒均匀
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点击查看大图加入西蓝花,继续翻炒几下即可!
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最后一步
点击查看大图美味好吃不怕胖
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展开全部12个步骤
发布于 2020-09-08
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