㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡蒜蓉西蓝花
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 西蓝花掰小朵
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点击查看大图 蒜切末，小米辣切圈
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点击查看大图 清水中加入少许盐浸泡十分钟
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点击查看大图 锅中水开倒入西蓝花，加入少许盐和几滴油，焯水两分钟捞出
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点击查看大图 捞出过冷水
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点击查看大图 锅中热油爆香蒜末
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点击查看大图 加入小米辣
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点击查看大图 放入一勺生抽
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点击查看大图 一勺蚝油
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点击查看大图 翻炒均匀
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点击查看大图 加入西蓝花，继续翻炒几下即可！
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最后一步
点击查看大图 美味好吃不怕胖
小贴士
⚠️西蓝花用盐浸泡是为了有利去除残留的农药和菜虫
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展开全部12个步骤
发布于 2020-09-08
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