减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
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时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡胸肉切块,放入碗中
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点击查看大图 加入一勺盐
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点击查看大图 一勺生抽
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点击查看大图 一勺玉米淀粉
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点击查看大图 抓匀,腌制15分钟
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点击查看大图 蒜切末
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点击查看大图 玉米粒洗干净
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点击查看大图 番茄倒入开水去皮,切块
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点击查看大图 焯水捞出
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点击查看大图 热锅加入番茄
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点击查看大图 加入一点清水炒出番茄汁
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点击查看大图 加入玉米
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点击查看大图 蒜末
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点击查看大图 鸡胸肉,翻炒均匀,加入洗澡水
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点击查看大图 加入一勺蚝油
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点击查看大图 一勺生抽
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点击查看大图 一勺番茄汁,大火煮至茄汁浓稠即可出锅,撒上葱花!
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最后一步
点击查看大图 超级好吃,还减脂!
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展开全部18个步骤
发布于 2020-09-04
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