低脂鸡胸肉炒意面
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/7
点击查看大图 鸡胸肉淋上料酒,生抽,撒胡椒粉提前腌制半小时左右。生菜 大葱 切小段,洋葱 红椒 胡萝卜切丝备用
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2/7
点击查看大图 腌好的鸡胸肉,放入姜片放入锅中,加少许油防粘锅。把水分剪出来。
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3/7
点击查看大图 煎到这个样子就可以了。
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4/7
点击查看大图 锅里水烧开,下意面煮,煮够十分钟,捞出放凉水里,会更筋道。
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5/7
点击查看大图 起锅烧少许油,下入洋葱炒香,在下大红辣椒
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6/7
点击查看大图 洋葱炒熟了,下鸡胸肉,大葱,胡萝卜。翻炒2分钟左右,下入意面
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最后一步
点击查看大图 倒少许生抽调个色,撒上黑胡椒粉(依照个人口味加入黑胡椒粉),淋点黑胡椒酱。,小茶勺盐,出锅~
小贴士
可以搭配一杯脱脂牛奶,蔬菜~肉~奶~需要的营养都有了~
4/7
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发布于 2020-09-04
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