【无油】燕麦巴沙鱼排
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 巴沙鱼提前解冻，用厨房纸吸干表面水分，加入适量料酒
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点击查看大图 盐
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点击查看大图 黑椒碎，抹匀，腌制30分钟
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点击查看大图 腌好的巴沙鱼裹薄薄一层淀粉
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点击查看大图 再裹一层蛋液
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点击查看大图 表面再粘一层燕麦片
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点击查看大图 烤网上铺一层油纸或者锡纸，放上鱼排
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点击查看大图 放入预热好的烤箱195度15分钟
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点击查看大图 香喷喷
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点击查看大图 挤上番茄酱、芥末酱
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最后一步
点击查看大图 外酥里嫩
小贴士
1️⃣料酒可以用柠檬代替，会有柠檬的清香 2️⃣吃的时候可搭配一些蔬菜，例如：西兰花，营养全面
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展开全部11个步骤
发布于 2020-09-03
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