懒人版免炒绿豆沙‖无糖无油全麦绿豆仙豆糕
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备材料:1.煮好的绿豆(最好是蒸的,水分少,煮绿豆都会吧?)2.全麦面粉200克(根据自己绿豆馅儿的量调整)3.奶粉(脱脂全脂都可以,喜欢奶味足的多加)4.酵母3克5.零卡代糖
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点击查看大图 仙豆糕外皮做法:3克酵母温水调好了加入全麦粉中,揉成光滑的面团。
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点击查看大图 盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵
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点击查看大图 夏天我放在阳台沙发上一个小时就发好了
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点击查看大图 发酵的时间做绿豆馅儿,把煮好的绿豆和代糖、奶粉加入料理机打成泥。
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点击查看大图 无需去豆皮,打的很细腻
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点击查看大图 懒人步骤来了,一般这里要加黄油炒制绿豆沙了,懒人的办法就是放进微波炉高火微波3-5分钟,绿豆沙也会收干~
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点击查看大图 图片上我微波三分钟晾凉后的状态,会比热的时候更干一些,绿豆馅就完成了,备用。
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点击查看大图 面团发酵至两倍大,蜂窝状就可以了,垫子上撒一些干粉,把发酵好的面团揉搓排气。
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点击查看大图 分成一个个小圆子备用
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点击查看大图 皮和馅儿都准备好了,把绿豆馅包到皮里
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点击查看大图 整成正方体,我撒了点白芝麻装饰
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点击查看大图 平底锅无需倒油,六面慢小火煎到微焦黄就可以了
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点击查看大图 大概这个样子,喜欢外皮脆的多煎一会儿
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点击查看大图 切开满满的绿豆馅~奶香味
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最后一步
点击查看大图 减脂版绿豆仙豆糕试试看吧
小贴士
♨️普通版本的仙豆糕说实话炒制绿豆沙有点麻烦,手残党还容易炒焦,做一个懒人版的吧,无需炒绿豆沙所以也不需要加黄油了,就是无油低脂版~(豆皮也不用去哦,我觉得带豆皮吃更健康更粗粮~哈哈)
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发布于 2020-09-01
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