减肥食谱，❗️三块钱炒一大盘！蒜蓉冬瓜❗️低脂低卡 快手菜
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 冬瓜一块洗干净，去皮
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点击查看大图 冬瓜切片，片不要太厚，薄一点，均匀些
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点击查看大图 蒜切碎，红椒、姜切丝
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点击查看大图 锅中放入少量玉米油，加入红椒，姜丝炸香
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点击查看大图 倒入冬瓜片翻炒，加入盐，白胡椒粉
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点击查看大图 再加入一点蚝油提鲜（如果锅中太干加一点水）
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点击查看大图 快熟的时候放老抽调色（不喜欢颜色可不放）放蒜末翻炒20秒
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点击查看大图 出蒜香味关火
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最后一步
点击查看大图 简单快手好吃不怕胖
小贴士
之前总说道，减重不是油盐不粘，天天白水菜番茄黄瓜的，这样一旦恢复正常饮食，马上就反弹了，只有改变生活习惯，吃对的，合理搭配，虽然瘦的慢一点，但是很稳定的
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展开全部9个步骤
发布于 2020-08-19
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