藜麦戚风蛋糕❗低糖健康的粗粮蛋糕
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点击查看大图 把150克三色藜麦放进破壁机或者料理机打成粉。配方表中写着105克藜麦粉,但是这里写的干藜麦是150克,因为在打发的过程中,如果粘到缸壁上也会消耗一点点,还有如果说你的机器打出来比较粗糙的,建议过筛一下,那么也会消耗一小部分,所以就不要取105克刚刚好来打粉。
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点击查看大图 破壁机可以根据各家的来选择自定义的时间以及程序,打成细腻的粉就可以了。
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点击查看大图 这是打好的藜麦粉~粘在缸臂上的可以用刮刀轻轻刮下来,底部如果有一点点粗糙的建议过筛一下,这样蛋糕的口感会更好。
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点击查看大图 准备好所有材料,特别是新手,先把材料准备好,操作的时候不会手忙脚乱。盛蛋白的碗必须保证无油无水。细砂糖是全部加在蛋白里面打发的,藜麦蛋黄糊是没有糖的,配方本身糖量已经减过,不建议再减糖!用的是后蛋法,做出来的藜麦蛋黄糊光滑细腻无颗粒。
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点击查看大图 把牛奶和玉米油一起倒大碗里,用手动打蛋器搅拌均匀,搅到发白浑浊就可以,这一步是乳化的作用,一定要做好。
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点击查看大图 把过筛好的藜麦粉加入到搅拌好的油奶混合物里,大概拌匀,只要没有看到明显干粉就行,不用过度搅拌。
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点击查看大图 加入藜麦粉在油奶里面拌均匀的,如上图所示。
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点击查看大图 如果操作速度比较快的这时记得先165度预热烤箱。开始在藜麦面糊里加入蛋黄,加入一个蛋黄搅拌均匀,再加入另一个蛋黄,一直把全部蛋黄添加完(也可以直接把蛋黄全部放进去之后再搅拌,不过那样会比较难以搅拌,操作不好的话容易有颗粒感,每放一个搅拌均匀再放下一个比较适合新手操作)手法可以用Z字法也可以翻拌,用后蛋法做出来的藜麦蛋黄糊光滑,均匀,无颗粒!
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点击查看大图 搅拌好的藜麦蛋黄糊光滑无颗粒状,刮刀抬起面糊会缓缓流下,做好的藜麦蛋黄糊放一旁备用。
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点击查看大图 打发蛋白~蛋白滴几滴柠檬汁或白醋,或者加1克盐,任选其中一样。加入柠檬汁或者白醋或者一克盐都是起到稳定蛋白的作用,而且柠檬汁和醋可以去除鸡蛋的腥味,当然了,如果你蛋白打得非常好而且对鸡蛋味不敏感的情况下,也可以什么都不放。
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点击查看大图 打发蛋白的上面主图中的视频都有详细操作,新手的话可以看一下。蛋白打发到大的鱼眼泡状态,此时加入其中的1/3白糖。
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点击查看大图 蛋白液有小泡沫,但是蛋白不细腻,提起打蛋头蛋白会滴落,这个时候加入另外的1/3细砂糖然后继续搅打。蛋白逐渐细腻,提起打蛋头有大弯钩,这时加入最后的1/3细砂糖。
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点击查看大图 蛋白霜纹路很清晰,搅拌手感偏沉重,呈现出非常光滑的状态。提起打蛋器后,蛋白拉出直立的尖角,这时就是做戚风蛋糕的干性发泡状态。看蛋白状态的时候不要关机插下去提起来看,用最低速缓缓要离开蛋白表面的时候关机观察状态。打到小尖角,图片或视频中这种状态就行,不要每次打到用筷子插起来不会倒的这种,不要用筷子去试,也不要打到偏向粗糙过头的那一种,那样翻拌的时候不容易拌匀,有一些新手翻拌不好的情况下就容易没有拌均匀,导致烘烤时的密度不一样。
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点击查看大图 将1/3的蛋白霜放入藜麦蛋黄糊中,翻拌均匀。
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点击查看大图 再将拌匀的面糊倒入剩余的蛋白里,再次翻拌均匀成藜麦戚风蛋糕面糊。
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点击查看大图 翻拌均匀的藜麦蛋糕糊。
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点击查看大图 做好的蛋糕糊在不高处缓缓倒入模具中,大概八分满左右,轻震几下震出大气泡。
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点击查看大图 放到烤箱中下层(如果烤箱是三层就放最底层,烤箱是四层的可以放底层或中下层)150度55分钟。时间和温度可以根据自家烤箱实际的来定。
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点击查看大图 已经可以闻到藜麦蛋糕的香味了~
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点击查看大图 蛋糕出炉后,轻震两下震出热气,然后立即倒扣让它冷却,要等到冷却后脱膜!
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点击查看大图 脱模之后就可以切块享用啦~自带藜麦的香味,而且超健康,白色的是我淋了一点酸奶在上面。
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最后一步
点击查看大图 蛋糕的糖量我已经减了一大半了,所以不建议再减量,也可以用红糖来代替细砂糖。美味而且健康的蛋糕,大家一起来试一下吧,期待你们的作业~有问题给蔡蔡留言哦。
细砂糖分三次加入打发,蛋白会比较容易稳定,适合新手操作。蛋白分三次加入糖的时间一定不能乱加,这样会直接影响蛋白的支撑力度,导致蛋糕不够高。加入糖以后打发蛋白一定要特别有耐心,全程用低速高速低速来打。当然了,如果做熟练了或者完全掌握到打发蛋白的状态了,细砂糖也可以一次性倒进去打发,但是对于初学的新手就不建议。 每个品牌的烤箱都存在温差,按照自己烤箱实际的来调节。 配方中的糖量已经减了一大半,不建议再减糖,细砂糖可以用红糖替代。 倒扣的时候尽量抬高倒扣,让水蒸气得到更好的挥发。烘烤的时候最后几分钟可以加一下上火,表面就不会粘粘的。
展开全部22个步骤
发布于 2020-08-15
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