#全电厨王料理挑战赛热力开战!#香煎鳕鱼 越吃越瘦的轻食餐
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好食材。蔬菜可以根据自己喜欢去搭配。
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点击查看大图 用拓牌海鸥刀将鳕鱼切厚度大小两块。这品牌的刀具设计简单大方,锋利耐用。
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点击查看大图 口蘑切片,小番茄切对半,芦笋切段。
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点击查看大图 倒入1小勺盐和适量黑胡椒粉。
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点击查看大图 抓腌均匀后,腌制半小时。
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点击查看大图 少许油加热,放入鳕鱼中小火慢煎。
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点击查看大图 煎到两面金黄即可出锅。
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点击查看大图 倒入白蘑、芦笋、小番茄翻炒断生,撒少许盐调味后装盘。
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点击查看大图 将煎好的食材摆盘,看起来更有食欲。
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点击查看大图 再搭配零脂肪菠菜魔芋面和薄荷柠檬水,一顿美味营养的轻食减脂餐准备好了。
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点击查看大图 开动吧!
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最后一步
点击查看大图 作为一名好厨娘,怎么能没有好的刀具。晒晒我最近种草的拓牌海鸥刀具,特意选了白色,真的太好看了,性价比相当之高。
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发布于 2020-07-29
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