低脂低卡不加一滴油的秋葵土豆泥

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  土豆切片装碗里，放电饭锅里蒸20分钟。

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  把蒸好的土豆压成土豆泥，放入适量黑胡椒粉和生抽，拌匀。

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  秋葵放开水里焯2分钟捞出。

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  把焯熟的秋葵切一厘米的段，摆入碗中。

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  土豆泥放满秋葵上。

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  倒扣入盘中。

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  把用清水生抽淀粉配成的料汁煮熟。

• 最后一步
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  均匀的淋上料汁，秋葵土豆泥制作完毕。

小贴士

秋葵焯水时放入一勺盐，几滴食用油，能够保证秋葵翠绿。

发布于 2020-07-28

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