减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
豆腐皮
2张 、
胡萝卜
半根 、
香菜
3颗 、
盐
1-2克 、
糖
2克 、
味极鲜
两勺
、
蒜
4瓣 、
鸡精
1克 、
白醋
1勺 、
料油配料
、
花椒
10粒 、
八角
2个 、
洋葱
小半个 、
姜
3片 烹饪步骤
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点击查看大图 豆腐皮焯水
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点击查看大图 胡萝卜丝焯水断生
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点击查看大图 香菜洗净切段
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点击查看大图 把焯水的豆腐皮切丝,胡萝卜丝放进去,加入蒜末,盐,味极鲜,鸡精
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点击查看大图 锅中放入玉米油,加入洋葱,姜,花椒,八角炸香
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点击查看大图 捞出料,油趁热浇在蒜末上,放入香菜,加入适量白醋和白糖,搅拌均匀
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最后一步
点击查看大图 低脂,减肥,好吃,蛋白质丰富
小贴士
1.能吃辣可以切点小米辣和蒜放在一起 2.本方有一点糖,不喜欢介意者可以不放的,其实一丁点糖影响不大的,比起一小块鸡蛋糕的糖量简直九牛一毛哦 3.配料克数供大概参考,可根据自己口味适当调整
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展开全部7个步骤
发布于 2020-07-28
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