快手煎鸡腿
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡腿去骨
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点击查看大图 放入适量葱,姜,蒜,小米椒,生抽,料酒,蚝油,盐,糖,
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点击查看大图 用手按摩抓匀
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点击查看大图 封上保险膜,放冰箱冷藏,时间越久越入味儿
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点击查看大图 腌好去掉腌料直接放锅煎,可以微微放点油
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点击查看大图 煎大概10分钟左右即可,中途翻面
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点击查看大图 因为腌制入味了,味也足,什么都不用再放了,直接装盘吃就可以了
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最后一步
点击查看大图 配上莲子绿豆小米粥,很好的夏日减肥配餐
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展开全部8个步骤
发布于 2020-07-28
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