#夏日消暑，非它莫属#㊙️低脂酸奶谷物杯

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  一个干净的杯子，杯底先铺一层桑葚酱，

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  第一层桑葚酱第二层无糖酸奶100克第三层奇亚籽谷物麦片10克

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  桑葚酱也是自制的，看到没，大颗的果肉

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  继续按照第2⃣️步，第一层桑葚酱，第二层无糖酸奶100克，第三层奇亚籽谷物麦片10克，依次放料。

• 最后一步
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  最后放上芒果丁和猕猴桃丁，咔嚓一张，大功告成✌️

小贴士

1 .桑葚酱可以换成其他果酱，最好是自制无添加的。 2.芒果和猕猴桃也可以换成其他时令水果。 3.酸奶也最好是自制无糖的，否则就没有减肥的意义了。

发布于 2020-07-24

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