比肉肉还好吃，吃一口就爱上，炎夏做一次吃两周~宝宝辅食

宝宝营养辅食

• 1/10
  点击查看大图

  食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材： 南瓜面粉50克、甜菜根面粉50克、紫薯面粉50克、紫米40克、山药40克、酵母1.5克、肉松10克。

• 2/10
  点击查看大图

  准备好的面粉中，加入0.5克酵母和25克清水。tips：家里没有彩色面粉，直接用中筋面粉就可以啦。

• 3/10
  点击查看大图

  先用筷子搅成絮，再用手揉成团。

• 4/10
  点击查看大图

  其它颜色的面粉也重复同样的步骤，揉成团。盖上保鲜膜，放在常温发酵至2倍大。tips：家里有烤箱的姐妹，也可以放在烤箱发酵，下管调制39度，发酵40分钟。

• 5/10
  点击查看大图

  紫米淘洗干净，山药切片，放入锅中蒸熟。tips：水的颜色变紫是正常的哦，这是花青素遇水溶解的原因。姐妹也可以紫米+大米混合着来，味道更软糯。

• 6/10
  点击查看大图

  蒸熟的山药压成泥。tips：没有山药也可以换成红薯、南瓜，味道也不错呢。

• 7/10
  点击查看大图

  揪出一小块面团，压扁，铺上山药泥、紫米，撒上肉松。tips：完全可以根据自己的喜好来搭配的，肉松换成鳕鱼松、芝士粉都不错的。

• 8/10
  点击查看大图

  团成一个小包子。

• 9/10
  点击查看大图

  放入蒸锅蒸至熟透。tips：大家可以试着用中火慢蒸、这样蒸出来的馒头更光滑、暄软。

• 最后一步
  点击查看大图

  做好放进冰箱，早餐或者加餐的时候，拿出来给宝宝热一下，营养又方便。tips：我知道很多姐妹大夏天不想进厨房，所以呀，这个做法可以一次多做些，放在冰箱冷冻起来，2周内吃完就可以了！

发布于 2020-07-22

• • space

    #精品菜谱挑战赛#芹菜猪肉饺子

  • space

    回锅肉

  • space

    干锅排骨

• space
  #寻味外婆乡传承春日宴#芹菜炒腐竹

  53602人看过
• space
  #寻味外婆乡传承春日宴#牛皮都干炒香芹

  38824人看过
• space
  红烧素鸡—上海本帮菜

  7165人看过
• space
  #春日尝鲜#渣渣牛肉

  31653人看过
• space
  韭黄炒鸡蛋

  42338人看过
• space
  一桌春菜

  11480人看过
• space
  周末晚餐

  射手冬天
• space
  灿烂家早餐20250324

  阳阳灿烂
• • space

    低卡路里的粗粮全麦吐司，健身减肥必备！

  • space

    宝宝辅食-开胃爽口、入口即化的夏日辅食，宝宝轻松吃了一大碗！

  • space

    宝宝营养辅食-这样软嫩的辅食，没出牙也能嚼动！