龙利鱼烤南瓜
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 清洗蔬菜之前把鱼先用酱油耗油料酒少量黑胡椒腌好
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2/7
点击查看大图 拿出烤盘底部刷少许油 放入南瓜
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3/7
点击查看大图 再放紫甘蓝
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4/7
点击查看大图 再依次放入彩椒番茄口蘑 用喷瓶一喷油或用刷子刷一下
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5/7
点击查看大图 放入烤箱180℃20分钟
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6/7
点击查看大图 出炉后我又放了一点海盐黑胡椒,不喜欢黑胡椒的可以不放 因为之前腌鱼的时候已经放了黑胡椒 这个看自己了也可以放别的自己喜欢的酱料
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最后一步
点击查看大图 今日午餐搭配了红西柚和苦瓜 准备开吃喽
小贴士
低脂低卡简单易上手 我们一起加油(ง •̀_•́)ง
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展开全部7个步骤
发布于 2020-07-18
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