龙利鱼烤南瓜

达宝宝

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  清洗蔬菜之前把鱼先用酱油耗油料酒少量黑胡椒腌好

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  拿出烤盘底部刷少许油 放入南瓜

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  再放紫甘蓝

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  再依次放入彩椒番茄口蘑 用喷瓶一喷油或用刷子刷一下

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  放入烤箱180℃20分钟

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  出炉后我又放了一点海盐黑胡椒，不喜欢黑胡椒的可以不放 因为之前腌鱼的时候已经放了黑胡椒 这个看自己了也可以放别的自己喜欢的酱料

• 最后一步
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  今日午餐搭配了红西柚和苦瓜 准备开吃喽

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发布于 2020-07-18

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