鸡蛋沙拉三明治汉堡
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
鸡蛋
5个 、
蜂蜜芥末酱
2/3勺
、
沙拉酱
2/3勺 、
日式芝麻沙拉酱
2/3勺
、
番茄酱
少许 、
圆生菜
一颗
、
车达奶酪
7片
、
鱼排
1片 、
水浸金枪鱼罐头
1盒 、
盐
2-3克 、
黑胡椒
2克 烹饪步骤
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1/10
点击查看大图 煮鸡蛋,凉水下锅的话,水开后转中小火10分钟,捞出来放凉水里(喜欢不是全熟的可以减几分钟)我这个鸡蛋比较小,所以用了五个,成品是一个三明治,四个小汉堡,一个生菜三明治
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2/10
点击查看大图 面包片买的原麦山丘全麦,汉堡从中间切开
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3/10
点击查看大图 鸡蛋弄碎,加蜂蜜芥末酱,蛋黄酱,日式芝麻沙拉酱,一点儿胡椒面,盐根据个人口味放
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4/10
点击查看大图 酱的合照
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5/10
点击查看大图 买的鱼排,烤箱预热200℃十分钟,然后200℃烤20分钟(不油炸比较不罪恶)
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6/10
点击查看大图 面包片或者汉堡胚抹一点点沙拉酱,放一层鸡蛋沙拉,一片芝士片,生菜叶
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7/10
点击查看大图 成品~
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8/10
点击查看大图 三明治从中间切开
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9/10
点击查看大图 (gxt教的做法)底下铺上保鲜膜,用生菜代替面包,剩下的鸡蛋沙拉,一层芝士片,番茄酱+鱼排,再盖一层生菜(喜欢什么就放什么菜,酸黄瓜,西红柿等等)
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最后一步
点击查看大图 金枪鱼罐头,挤干水分,➕勺儿尖儿的盐和胡椒面,沙拉酱拌匀,芝士片,生菜包起来~减肥期吃这种饱腹感强,非常适合
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展开全部10个步骤
发布于 2020-07-16
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