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减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面低卡解馋的做法

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减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面低卡解馋

11.6万人浏览 · 689人收藏 · 人做过

难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

黑胡椒酱配料

、洋葱半个、

黑胡椒碎 2勺

、蒜瓣适量、蚝油 12克、番茄沙司 10克、老抽 10克、

牛奶或者水 100ml

、盐 1-2克、糖 2-5克、

黄油或者玉米油 20克

、魔芋面一把、小白菜适量

烹饪步骤

小贴士

正确的减肥不是饿着或者天天黄瓜番茄水煮菜，最忌讳饿一顿饱一顿，暴饮暴食，碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，维生素都不能少，必须合理搭配，适当运动，坚持加自律，三个月后，效果就会很明显

4/13

展开全部13个步骤

发布于 2020-07-08

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