#夏日撩人滋味#鸡蛋燕麦蔬菜卷 自制饼皮卷一切

小龙IRIS

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  准备好所有食材。肉类一般选用虾、鱼肉、鸡胸肉、牛肉等都合适。蔬菜和水果可以随自己喜爱调整。

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  鸡蛋加牛奶混合均匀。牛奶少量添加，可以在调好燕麦糊后再根据浓稠度适量加一点。

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  倒入燕麦片与蛋糊搅拌均匀，加少许盐调味。

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  平底锅刷一层薄油，倒入燕麦鸡蛋液，摊成饼状。两面煎到微微金黄，铲出备用。

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  平底锅再刷一层油，放入鲜虾煎一下，接着倒入芦笋炒熟。

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  将炒好的食材、小番茄、芒果、牛油果、少许洋葱放入鸡蛋燕麦饼中，挤上沙拉酱或者黄芥末酱，可以开动啦！

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  一起来享用美味营养的早餐。

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  鸡蛋燕麦蔬菜卷

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发布于 2020-06-29

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