燕麦南瓜营养盅
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/10
点击查看大图 贝贝南瓜洗净,上蒸锅蒸熟
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2/10
点击查看大图 切开南瓜,挖去中间带籽的瓤
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3/10
点击查看大图 挖出一部分南瓜泥,不要挖太多,留一定厚度,免得把南瓜挖的没法拿了
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4/10
点击查看大图 洋葱切丁、小番茄一个切八份、芦笋去掉老根洗净后斜切成小段、胡萝卜切小丁
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5/10
点击查看大图 芦笋和胡萝卜进开水里焯熟
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6/10
点击查看大图 胡萝卜、芦笋、小番茄、洋葱和南瓜泥一起搅拌
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7/10
点击查看大图 加入坚果麦片拌匀
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8/10
点击查看大图 重新回填进南瓜里,倒上一勺橄榄油
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9/10
点击查看大图 烤箱预热200℃后放进南瓜,烤15分钟后取出
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最后一步
点击查看大图 烤过的南瓜和馅料,更加好吃!
小贴士
蒸南瓜的时候可以用筷子扎进去就说明熟了。因为贝贝南瓜本身很甜,加上麦片里的坚果和酸奶块都好吃,所以没有额外加调料
4/10
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发布于 2020-06-21
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