冰镇芥末秋葵
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 新鲜秋葵洗干净,控干水份。秋葵要挑嫩的,用手轻轻捏一下,感觉不发硬且有韧度,不要挑体积过大的秋葵,越小越嫩,表面饱满鲜绿,脊上看上去毛茸茸的最佳。
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点击查看大图 锅里放清水烧开。
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点击查看大图 放入秋葵焯水。
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点击查看大图 大火煮两、三分钟就熟了,马上捞出来。
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点击查看大图 提前准备一碗冰开水,提前把冷开水冷藏,捞出的秋葵马上放进冰水里浸泡冷却。
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点击查看大图 冷却后捞出来控干水分。
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点击查看大图 切去秋葵的顶端。把秋葵入冰箱冷藏半小时或装保鲜袋敷在冰袋上。
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点击查看大图 开始调料汁。用一个料碗里放芥末、生抽、香醋、麻油调匀。芥末一定要调均匀。
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点击查看大图 冰镇过的秋葵对半切开。
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点击查看大图 调好的料汁用调羹淋上去。
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点击查看大图 喜欢辣的,可以放点剁椒。
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点击查看大图 这样一盘简单又不失营养美味的凉菜就做好了。
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最后一步
点击查看大图 是不是很有食欲。
小贴士
秋葵不要煮太熟,秋葵里的黏液一定要一起吃掉,那才是吃得营养; 不接受辣椒的可忽略芥末; 秋葵焯水马上入冰水,这样的秋葵口感又脆又嫩。
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发布于 2020-06-10
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