适合晨起排毒且饱腹的果蔬汁

盘子qkfi

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  羽衣甘蓝富含膳食纤维、矿物质和维生素，买得到的话简直就是健康果蔬汁的首选呐～

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  菠菜中富含铁，有补血功效，同时也富含膳食纤维能有效帮助肠胃蠕动，可治便秘。

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  甜椒维生素C含量也很高，辣椒素有抗氧化、抗癌的功效呢～还能缓解肌肉疼痛（对健身运动人士很友好(✪▽✪)）

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  牛油果含大量的不饱和脂肪酸，有强抗氧性～适当食用可以美容养颜，保护心血管哦(´-ω-`) 而且相当饱腹～

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  蓝莓含大量花青素、果胶和矿物质～降低胆固醇和抗氧化的好手！加入它还有一个原因是为了增加果蔬汁的甜度，博主推荐是加了柿子，你们也可以换成自己喜欢的水果（我觉得香蕉也行）

• 最后一步
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  全部食材倒入榨汁机或破壁机，加入300ml凉开水（温水也可，但要低于40度哦～不然会破坏营养成分） 好啦(｡･ω･｡)ﾉ♡大快朵颐喝掉它！

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发布于 2020-06-10

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