低脂全麦鸡蛋金枪鱼午餐肉蔬菜三明治

张水水水水水

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  第一步是煎面包，第二步万年不变的煎午餐肉

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  煎蛋，因为后面拌金枪鱼需要洋葱，所以留了一个洋葱圈煎鸡蛋用

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  切洋葱黄瓜

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  金枪鱼罐头开个小口，把水都沥出去

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  金枪鱼、洋葱、蛋黄酱、适量黑胡椒拌一起，如果不放洋葱直接在罐头盒子里拌就好了，拌的时候把大块儿的鱼压碎

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  铺金枪鱼，剩下的还可以做饭团

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  铺黄瓜和午餐肉

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  放鸡蛋

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  放生菜和另一半面包，催眠自己这就是好几层楼的爆浆手工汉堡

• 最后一步
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  吃早餐啦

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发布于 2020-06-05

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