无油低脂炸鸡柳
90275人浏览 · 609人收藏 · 人做过
时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/16
点击查看大图 鸡胸肉解冻，我用的泰森小鸡胸肉，泰森鸡肉无激素，可以放心给孩子吃
-
2/16
点击查看大图 鸡肉浸泡清洗干净，挤干水分
-
3/16
点击查看大图 切成条状，如果买的大鸡胸肉，最好从中间劈开后再切条
-
4/16
点击查看大图 切好的鸡肉条放入深一点的盆中
-
5/16
点击查看大图 放入姜片、料酒，椒盐、蚝油、生粉、鸡蛋搅拌均匀，腌制30分钟
-
6/16
点击查看大图 买一包薯片大有用处，我随便买的
-
7/16
点击查看大图 薯片用擀面杖敲碎
-
8/16
点击查看大图 敲得不是很碎，黄灿灿的
-
9/16
点击查看大图 再将面包糠和薯片碎混合备用
-
10/16
点击查看大图 腌制好的鸡柳整个沾上面包糠薯片碎
-
11/16
点击查看大图 全部沾好
-
12/16
点击查看大图 空气炸锅铺上锡纸，不铺也可以，我懒得刷锅而已
-
13/16
点击查看大图 放入沾好的鸡柳
-
14/16
点击查看大图 放进空气炸锅，180度8分钟，然后翻面再炸8分钟，时间不是绝对的哈，没事就拉出来看看，两面呈金黄色就好了！
-
15/16
点击查看大图 刚出锅的，酥酥脆脆最好吃！
-
最后一步
点击查看大图 黄色的薯片脆脆的，炸出来的颜色也比光是面包糠好看，空气炸锅不用一滴油，不用担心油炸的热量高，健康又低脂，孩子最喜欢吃了！
小贴士
要想酥脆好吃，薯片的加入是关键！
4/16
展开全部16个步骤
发布于 2020-06-04
换一个做法相关分类
相关推荐