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#我们约饭吧#培根土豆蛋

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难度：配菜(中级) 时间：15分钟

食材清单

土豆 2个、鸡蛋 2个、培根 2片、黑胡椒 20克、盐 15克、牛奶 30毫升

烹饪步骤

小贴士

土豆虽然含大量淀粉，却是抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用，可以为人体提供能量，增强饱腹感，是减脂期很好的主食选择！丰富的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助身体代谢！2%的蛋白质含量可与鸡蛋媲美了，所以，土豆是可以帮助我们减脂的哦！只要不是高热量的油炸做法，日常的蒸煮都是不错的选择。

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发布于 2020-05-27

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