粗粮三明治 宝宝辅食食谱

• 1/13
  点击查看大图

  · 参考月龄 ·10个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 · 吐司3片 / 鸡蛋1个 山药100克 / 红薯100克 / 紫薯100克

• 2/13
  点击查看大图

  山药、红薯、紫薯分别去皮，切成小丁。

• 3/13
  点击查看大图

  将粗粮丁全部放入蒸锅内，蒸15分钟左右。*如果你不确定是否熟透了，就用筷子扎一下，要是轻易能扎透，就可以取出来了。

• 4/13
  点击查看大图

  鸡蛋打入碗中，搅散备用。

• 5/13
  点击查看大图

  待山药、红薯、紫薯丁熟透后取出，分别捣成泥状。*注意，紫薯的水分会相对少一些，你们在捣泥的过程中可以加适量配方奶来调和。*如果是大宝宝吃，或者姐妹们自己做加餐吃，要在捣泥的时候，加适量糖或炼乳来调味哈。

• 6/13
  点击查看大图

  取一片吐司片，表面依次放入红薯泥、山药泥、紫薯泥，然后轻轻抹平。

• 7/13
  点击查看大图

  再覆盖一片吐司，依次放入红薯泥、山药泥、紫薯泥，继续抹平。

• 8/13
  点击查看大图

  最后表面盖上吐司片，按压平整。

• 9/13
  点击查看大图

  做好的三明治放入蛋液中，将每一面都裹匀。

• 10/13
  点击查看大图

  热锅刷油，将粗粮三明治放入锅中。

• 11/13
  点击查看大图

  开小火煎至底部微黄后翻面，保证每一面都能照顾到，最后直到6面全部变黄，熟透后取出。

• 12/13
  点击查看大图

  对角切成小块，再处理成适合宝宝吃的形状大小就可以了。

• 最后一步
  点击查看大图

  这份早餐可以帮娃合理的摄入膳食纤维，补充精米细面中缺少的营养，还能吃的饱、吃的满足，真的太实用了！

发布于 2020-05-25

换一个做法

• • space

    香煎南瓜饼

  • space

    回锅肉

  • space

    #精品菜谱挑战赛#芹菜猪肉饺子

• space
  蒜辣豆干香芹菜

  9559人看过
• space
  #做川菜用豪吉#辽宁—麻辣川椒翅

  11680人看过
• space
  #寻味外婆乡传承春日宴#香菇青椒炒鸡蛋

  23059人看过
• space
  微波炉版姜撞奶

  4332人看过
• space
  爆炒螺狮

  4458人看过
• space
  中式恰巴塔

  4312人看过
• space
  尖椒小银鱼

  喜洋洋717
• space
  2025.4.8 早餐分享

  七年四班的丸
• • space

    #好吃不上火# 陕西人的酸汤面

  • space

    #下饭红烧菜#秒杀脆皮烤年糕

  • space

    红烧茄子