减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫
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难度：配菜(中级) 时间：30分钟
食材清单
蔬菜
你喜欢的就行 、
肉
除了猪肉都可以
、
番茄
一个 、
脱脂牛奶
250毫升 、
八角桂皮香叶花椒
适量
、
姜蒜
适量
、
老抽
适量 、
生抽
适量 、
耗油
适量勺 、
胡椒粉或孜然粉
适量
烹饪步骤
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1/6
点击查看大图 准备好你喜欢的食材，不推荐火锅丸子，因为它热量还挺高的。
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2/6
点击查看大图 一锅水烧开，下：花椒，八角，桂皮，香叶，干辣椒，姜片，蒜，煮五分钟。
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3/6
点击查看大图 调一个酱汁：脱脂牛奶一盒，生抽两勺，耗油一勺，老抽一勺，盐半勺，孜然粉（或者胡椒粉）小半勺，口味重的可以切点小米辣
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4/6
点击查看大图 煮五分钟后捞出渣子，倒入调好的酱汁，煮开就好了。
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5/6
点击查看大图 开始煮吧！先把番茄放进去煮一会汤汁会更入味，再放肉和一些不容易熟的菜，最后都煮熟了开吃就完事！
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最后一步
点击查看大图 加一个0卡的气泡水，我的食材不小心准备多了，于是叫上妈妈弟弟一起吃了顿火锅哈哈哈，来，干杯～
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展开全部6个步骤
发布于 2020-05-25
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