减脂餐
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 花菜洗净分切成小朵,胡萝卜去皮切丁
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点击查看大图 鸡蛋放入蒸蛋器煮熟三色黎麦淘洗一下,放入锅中加适量的水煮开,滴入几滴橄榄油,煮沸后转小火加盖焖煮15分钟后捞出备用!
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点击查看大图 鸡胸肉洗净,入锅中加清水煮起,约煮10分钟各蔬菜一起放入锅中焯水煮熟,捞出备用!
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点击查看大图 鸡胸肉切丁,鸡蛋去壳切块,和各蔬菜一起放入碗中,挤上柠檬汁。
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点击查看大图 橄榄油和白醋倒入一个可以密封的杯子,盖好盖子,快速摇晃使油醋汁乳化,淋入食材中拌匀即可。
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最后一步
点击查看大图 https://m.douguo.com/mall/item/37984?usc=TWRUb2N1eWdOdURvWXdORFU9
小贴士
⚠️ 小贴士: ✔️ 传统油醋汁,橄榄油和醋的比例是3:1,可根据个人喜好口感调整。 ✔️ 蔬菜类食材亦可依据自己喜好去调整,还可以加些喜欢吃的水果或坚果。
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发布于 2020-05-14
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